# Бег

читать 4 мин.
0 36

Мастер спорта по легкой атлетике Саркозиев Медет дает советы новичкам, которые хотят развить свою выносливость для долгих пробежек. Он рассказывает о четырех шагах, которые необходимо выполнить, и дает рекомендации по тренировкам на каждую неделю. Важно увеличивать дистанцию и делать упражнения на скорость, а также следить за питанием и заниматься растяжкой и массажем.

Перепост
Прочитать полностью